Lichtherapie
Ich liebe die Sonne besonderes innig, sogar
selbst das Wort Sonne ist mir so lieb, süße Töne des Wortes, den Klang , der
sich innen birgt. M.Gorky
Die Lichtherapie kann die Lebensrettung für die Menschen bedeuten, die an
saisonalen Depressionen leiden. In medizinischer Sprache werden sie als
saisonal-affektive Störung (SAD von Seasonal Affective Disorder) bezeichnet,
also saisonal abhängige Depressionen. Die Erkrankung bricht aus zu den
Jahreszeiten, bei welchen es wenig Sonnenstunden gibt. Am meisten im Winter
oder Herbst.
Statistisch gesehen beeinflusst das Wetter die Stimmung bei 30-40 % der
Bevölkerung, doch eine Depression entwickelt sich nur bei 10 %. Die
Wahrscheinlichkeit, das man an einer saisonalen Depression erkrankt,
vergrößert sich, je mehr man nördlich lebt. Zum Beispiel, in den Südstaaten
der USA erkranken nur 1-2 % der Menschen an saisonalen Depression. Im Norden
dagegen - 10 %. Bei den Eskimos, Ureinwohner von Grönland, wo die Sonne
jährlich für ganze drei Monate verschwindet, ist die Krankheitsrate bei 80 %
(!!!) der Gesamtbevölkerung.
Es ist bekannt, das im normal beleuchtetem Raum die Helligkeit etwa um 300
Mal weniger ist als draußen an einem sonnigem Tag. Natürlich versuchen wir
das Sonnenlicht in den Räumen mit künstlichen Lichtquellen zu ersetzen, aber
das Lichtspektrum des Sonnenlichts und einer herkömmlichen Lichtbirne
unterscheidet sich. Besonderes bemerkbar ist es bei den modernen
energiesparenden Leuchtmitteln. Ihr Spektrum unterscheidet sich sehr stark
vom dem des Sonnenlichts.
Das Spektrum des Sonnenlichts (links) und
einer Sparlampe (rechts)
In 90-er Jahren des XX Jahrhunderts entwickelte man spezielle sehr helle
Lampen, deren Lichtspektrum sehr dem natürlichem Sonnenlicht ähnelte, sowie
von der Helligkeit als auch spektral. Mit Hilfe solcher Lampen konnte man
sehr erfolgreich die saisonale Depressionen behandeln. Diese Methode bekam
den Namen Lichttherapie oder Phototherapie. Die Lichttherapie hilft bei 70 %
der Erkrankten an saisonalen Depression. Während einer Behandlung bestrahlt
man den Patienten mit Licht ( Beleuchtungsstärke von 10.0000 Lux), was
gleichzustellen ist einem Lichtstrahl, der durch das Fenster scheint an
einem sonnigem Tag. Wichtig ist, dass das Licht auf die Netzhaut fällt, bei
einem Abstand von 1 Meter zu Lichtquelle. Mann muss aber nicht direkt auf
das Licht schauen. Jede Sitzung dauert von 30 Minuten bis zu 1 Stunde. Die
Therapie dauert ein paar Wochen, und die ersten Ergebnisse sind schon am
dritten Tag der Behandlung zu spüren.
Früher waren solche Tageslichtlampen sehr teuer und sperrig. Deshalb
waren sie nicht für Hausgebrauch. Inzwischen gibt es preiswerte kompakte
Geräte, die man auch zu Hause benutzen kann. Die Preise sind ab ca.90 Euro
aufwärts. Fragen sie im Geschäft nach Lichttherapie Gerät.
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