Светотерапия
Я как-то особенно люблю солнце, мне нравится
самое имя его, сладкие звуки имени, звон, скрытый в них. М. Горький
Светотерапия может стать панацеей для тех, кто страдает сезонными депрессиями,
которые
в официальной медицине получили название сезонные аффективные расстройства (САР).
Симптомы САР проявляются в периоды острой нехватки солнца - чаще всего
это происходит осенью и зимой.
По статистике, влияние погоды на настроение ощущает 30-40% населения, но
форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 10%. Вероятность
заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам. Так, в южных
штатах США сезонной депрессии подвержены только 1-2% населения, а
в северных штатах этот процент увеличивается до 10%. У
эскимосов, населяющих Гренландию, где 3 месяца в году солнце не показывается
совсем, депрессия поражает 80% (!!!) населения.
В России нет такой точной статистики, но и без нее понятно, что в широтах
севернее Сочи солнце появляется на небе не так часто, как этого хочется.
Известно,
что в комнате средней освещенности примерно в 300 раз меньше света, чем на
улице в солнечный день. Конечно, мы пытаемся заменить свет солнца
искусственными источниками, но природа солнечного света и света
осветительных ламп отличается. Особенно это стало заметно с широким
внедрением экономичных люминесцентных ламп, спектр которых значительно
отличается от солнечного.
Спектр солнечного света (слева) и
люминесцентной лампы (справа)
В 90-е годы 20 века на Западе были созданы специальные сверхяркие лампы,
излучение которых очень близко к солнечному свету как по яркости, так и по
спектральному составу. С помощью этих ламп стали успешно лечить сезонную
депрессию. Сам метод лечения получил название светотерапия, или
фототерапия. По статистике, светотерапия помогает 70% страдающим САР.
Во время процедуры светотерапии человек подвергается воздействию света от
специальной лампы мощностью порядка 10 тысяч люкс, что равносильно количеству света,
проходящего через окно в солнечный день. Лечение обычно продолжается в течение
нескольких недель, а
положительные изменения настроения нередко ощущаются уже через 3 дня. Продолжительность
одной процедуры может
колебаться от получаса до нескольких часов в день.
Раньше лампы для светотерапии были довольно дорогими и громоздкими,
поэтому их использование было ограничено процедурными кабинетами
медучреждений. Но в 21 веке появились компактные, безопасные и недорогие
лампы, поэтому сеансы светотерапии стало возможно проводить в домашних
условиях. А в последние годы лампы для светотерапии можно преобрести и
в России. Их стоимость составляет от 4 до 20 тысяч
рублей, в зависимости от мощности, дизайна, исполнения (напольные,
настенные, настольные) и некоторых других характеристик.
|
