Экскурс в психологию
По способу взаимодействия с внешним миром, все люди делятся на два типа.
Люди первого типа инстинктивно «уходят в себя», когда к ним подступает
внешний мир, люди второго типа, напротив, тянутся ему навстречу. Хотя
мы можем выбирать любой из двух способов, в зависимости от ситуации, но все таки наибольшее предпочтение мы отдаем одному из них.
В соответствии с этим – все мы делимся на экстравертов (направленных
наружу) и интровертов (направленных внутрь). Шумная компания, в
которой экстраверт чувствует себя как рыба в воде, для интроверта – худшее
наказание, а привязанность интроверта ко всему давно знакомому способна
вывести экстраверта из себя.
Большинство современных подходов выделяет в любом человеке типичные
признаки как интроверта, так и экстраверта, в итоге сводя все к простому процентному
соотношению экстравертивных и интровертивных черт. Особенно
часто такой подход встречается в психологических тестах, которые определяют
скорее не степень экстра- и интравертивности, а степень общительности.
С этой точки зрения действительно невозможно найти чистых экстра- и
интровертов - любой человек в той или иной мере сочетает черты обоих типов. Но такой подход
принципиально неверен - дело вовсе не в том, что некоторые люди
более общительны, а некоторые менее.
Принадлежность человека к тому или иному типу определяется в первую
очередь по его реакции на стресс. При неблагоприятном внешнем воздействии
интроверт будет искать опору внутри себя, обращаясь за энергией к
собственной душе, экстраверт же будет искать необходимую энергию во внешнем мире.
Экстраверт сосредоточен на внешних объектах и
событиях, и внешний мир для него - единственно реально существующий: в этом
сила экстраверта и его слабость. Он чаще всего не осознает постоянный
внутренний диалог, поскольку сосредоточен на информации, поступающей из
внешнего мира. Для интроверта все с точностью до наоборот - его фокус
внимания перенесен во внутренний мир и большинство знаний о мире он получает с помощью
представлений, созданных в уме.
Запад, в отличие от Востока, явно благоволит экстравертивному подходу к
жизни, и большинство статей и книг, посвященных выходу из депрессии,
направлены именно на экстравертов. Депрессия наступает тогда, когда запас
положительных впечатлений в нашем уме заканчивается. Эти впечатления создают
необходимый эмоциональный фон, чего мы обычно не замечаем – просто
просыпаемся в хорошем настроении, а встречаясь с препятствиями на пути,
легко их преодолеваем. Но когда положительные впечатления заканчиваются, и
наш ум наполняют отрицательные впечатления, то мы просыпаемся в плохом
настроении, и встречаясь с очередным препятствием, понимаем, что нам трудно
его преодолеть, поскольку у нас нет необходимого для этого резерва. Путь
наполнения ума положительными впечатлениями
для экстраверта и интроверта различны. Большинство советов из статей, типа «развейтесь,
позвоните лучшему другу, сходите в ночной клуб, смените обстановку» и т.п.,
подразумевающие внешнюю активность,
могут привести к положительному эффекту только в случае экстраверта. Для интроверта подобная
активность скорее всего приведет к противоположному результату, и его депрессия
от этого может усилиться.
Важно знать, к какому из двух этих типов вы относитесь, поскольку у
интровертов и экстравертов разные отношение с депрессией. По мнению
родоначальника данной теории Карла Юнга (который был интровертом),
вы можете определить свой тип, если
проанализируете свои сны – во сне у интровертов чаще возникают конфликты с
экстравертами и наоборот.
|
