Стресс и эмоции
Можно сильно,
живо и пламенно чувствовать и вместе с тем не уметь выражать своих
чувств. В. Белинский
В западной культуре не принято открыто выражать отрицательные эмоции -
действительно, чаще всего, когда внутри клокочет гнев и обида, мы сдерживаем
свои чувства, натягивая на лицо подходящую к этому случаю маску. Обычно, в
арсенале городского жителя неплохой арсенал масок - полуулыбки,
ухмылки, напускное спокойствие и т.п. Все это отображается на наших лицах, а внутри в это время бушует настоящая буря. Вы, наверное, догадываетесь, что отрицательные эмоции
не исчезают бесследно - они
просто уходят в подсознание и там продолжают свою разрушительную работу.
Кстати, вопрос на засыпку - сколько вы сможете называть отрицательных
эмоций? Пять? Десять? А ведь их гораздо больше. В ответ на
просьбы "огласите весь
список, пожалуйста" - Оглашаю.
Пожалуйста
Существует не мало способов, с помощью которых мы можем дать выход
отрицательным эмоциям. Не беда, что многие из них несколько экзотичны и
необычны - самое главное, что эти методы действительно работают на практике.
Вот всего лишь несколько из них
Небольшой исторический факт - адмирал Нельсон во время приступов гнева,
которые случались у него регулярно, топтал свой
берет.
На Западе на многих предприятиях есть так называемые "доски эмоций",
которые обычно находятся в курилках. На таких досках принято писать все.
В туалетах многих японских предприятий установлены резиновые манекены боссов
- тем самым японцы прекрасно используют механизм выплеска эмоций на
практике.
Наверное, далеко не все могут позволить себе заказать манекен
«любимого» начальника или недруга, но для выплеска эмоций существуют и
другие, более доступные подручные средства. Конечно лучше всего подходит
боксерская груша, но если ее нет, то можно заменить ее самой
обыкновенной подушкой. Для увеличения срока службы, вы можете ее чем-нибудь накрыть или
использовать диванные подушки.
Несмотря на видимую простоту, этот метод является очень эффективным, а главное безопасным.
Во время самого процесса, вы можете представлять конкретного человека или ситуацию,
которая вызывает у вас агрессию.
Единственная проблема – многие люди настолько сильно себя контролируют, что, побив подушки пять минут, отходят со словами: «Ну, наверное, никакой агрессии и нет». Конечно нет – она ушла слишком глубоко, и чтобы ее извлечь, придется потрудиться. Для этого нужно войти в состояния неистовства, ярости, быть может - на некоторое время стать зверем, потерять свое человеческое лицо, а вместе с ним и ту часть разума, которая контролирует эмоции. Вот тогда все получится. Часто во время этого «сеанса» всплывают ситуации,
произошедшие очень давно (например, в раннем детстве), которые, казалось,
забыты раз и навсегда. Но на самом деле рана просто покрылась коростой и бессознательно все еще причиняет боль.
Существует еще один способ выплеска эмоций – конечно же это слезы.
"Слезы - дождь, отводящий грозу", – говорил Сент-Экзюпери. "Слезы - дождь, смывающий земную пыль, что покрывает наши заскорузлые сердца" – это слова Чарльза Диккенса. Если человек плачет, значит он живет, значит его душа
еще способна чувствовать. В современном обществе существует стереотип, что слезы – это
прерогатива женщин. Настоящие мужчины никогда не плачут, плакать – это не по-мужски. Быть может - это одна из самых сильных установок, которая впиталась в нас со словами отца: «Мужчины никогда не плачут», сломать которую почти невозможно. Но слезы есть у всех. И если у женщин они текут по щекам, размывая косметику, то у мужчин они оседают внутри и разъедают души.
|
